Comunicación, emociones y conflictos:

¿Cómo respondes ante el otro ante situaciones de conflicto? ¿Cuando te sientes vulnerable? ¿Cuándo te sientes herido o atacado y no parece existir comprensión, entendimiento o cercanía?

En esos momentos, hay quien opta por intimidar y acusa, quien desvía la atención y resta importancia, el que trata de agradar y encontrar el equilibrio o quien busca argumentos elaborados y se mantiene distante y racional.

En nuestra gestión del conflicto, con la principal persona que entramos en guerra es con nosotros/as mismos y con nuestras emociones. Nos peleamos internamente por no haberlo hecho “bien”, por haber respondido como desearíamos o por no sentirnos en paz.

El primer modo de aprender a vivir el conflicto con los demás, es aprendiéndolo a gestionar con nosotros/as mismos/as, dándonos tiempo para respirar, contactar con nuestras emociones y tomar decisiones más acordes a nuestros valores y necesidades.

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Raquel Ballesteros es Licenciada en Psicología Col. 13297, Máster en Psicología Clínica y Máster en Musicoterapia por la Universidad de Vic, especializada en Terapia ACT y coaching, Facilitadora de procesos de cambio personal. Creadora del proyecto Viñetas para vivir, terapeuta, coach, docente, escritora. Terapeuta en Instituto Meridians en Barcelona de 2010 a 2018.

Encuentras a Raquel en www.vinetasparavivir.com 

Foto por Kayla Harris en Unsplash