Consejo | ¿Náuseas en el embarazo? Algunos consejos de la medicina china para mejorarlas

Durante el primer trimestre del embarazo es frecuente que la mujer pueda sentir náuseas, suelen aparecer a primera hora de la mañana, aunque pueden aparecer a cualquier hora, y suelen desaparecer a partir del segundo trimestre.

Os voy a dar algunos consejos y remedios naturales fáciles de poder hacer en casa:

• Siempre que se pueda, evitar cocinar, ya que el oler los vapores de la comida puede provocar las náuseas.
• A poder ser, dar un paseo matutino, si es alrededor de la naturaleza mucho mejor, si no al menos intentar estar al aire libre.
• Tomar decocción de jengibre, ya que actúa sobre el meridiano de Bazo y Estómago, y es muy efectivo en náuseas, vómitos y malas digestiones. Se pone a hervir un poco de agua con dos rodajitas de jengibre fresco durante unos cinco minutitos, dejar reposar un par de minutos más y, si se quiere endulzar, se puede añadir stevia, sirope de agave o melaza.
• Habría que evitar el exceso de alimentos yin (desde la perspectiva de la alimentación energética): frutas, zumos, reducir líquidos, estimulantes, alimentos crudos, azúcares, alcohol, especias…
• Es interesante tomar alimentos salados y secos por la mañana, como por ejemplo tostadas con paté de miso, de olivas, de pescado o de sabor fuerte salado, condimentos de algas, galletas de arroz y muy efectivas las ciruelas de Umeboshi.
• Hay un punto de acupuntura el 6 MC, que es muy efectivo ante cualquier tipo de nausea, ya sea del embarazo o de movimiento. Podemos activarlo haciendo una presión con movimiento circular durante unos minutos, lo encontramos en el antebrazo a tres dedos (horizontales) del pliegue de la muñeca por la cara de la palma de la mano, entre los dos tendones, es fácil localizarlo ya que es sensible a la presión.

Si después de utilizar estos remedios ves que no se te pasan las náuseas, puedes pasar por consulta y trabajaremos con la acupuntura y/o una dieta más específica para que te encuentres mejor.

Referencias

– Chmelik, S. Hierbas Medicinales Chinas. Edición 2000, Evergreen

– BRADFORD, M. (2011) La alimentación de nuestros hijos. Ed. Oceano Ambar

Foto: Daniel Lobo (CC BY 2.0)

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Raquel Pacheco es Graduada en Medicina Tradicional China y Acupuntura, Quiromasaje superior por el Institut Ferlo, Dr. J. Sagrera Ferrándiz y terapeuta en Instituto Meridians en Barcelona.