Os comparto una serie de consejos que me han servido a mi y a mi hijo para vivir mejor el confinamiento, espero que os ayuden:
- Crear una rutina, un horario de actividades diarias
- Hacer ejercicio físico
- Ducharnos, vestirnos y arreglarnos como si fuera a la calle
- Hacer meditaciones guiadas o con un temporizador
- Ratos de ocio y desconexión
- Hidratarnos y comida saludable, rica en verduras
- Intentar mantener el horario para ir a dormir
- Utilizar suplementos de fitoterapia si es necesario
- Intentar sacar el lado positivo de las cosas, te cuento varias que he encontrado yo
Soy Cindy Méndez Pendavis, directora de Meridians
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