El dolor es una experiencia desagradable y se asocia a menudo a lesiones de los tejidos. La causa habitual del dolor en músicos aficionados o profesionales se debe a la sobrecarga ocasionada por la práctica diaria, varias horas dedicadas a un determinado instrumento, la repetición de los mismos movimientos y a menudo la falta de reposo y medidas profilácticas adecuadas. La acumulación de trabajo concentrado en determinadas estructuras favorece la instauración de un cuadro de dolor crónico con periodos de dolor agudo. Según el tipo de instrumento pueden aparecer diferentes tipos de dolores y lesiones.
La Medicina China ofrece una alternativa muy eficaz para la prevención y el tratamiento del dolor y de las lesiones en músicos.
¿Qué tipo de dolor y lesión puede tratar la Medicina China?
La Medicina China permite abordar todo tipo de dolencias musculoesqueléticas y del tejido blando.
Según el instrumento y el estilo del músico (percusión, cuerda, viento, música clásica, jazz, rock…) existen unos trastornos musculoesqueléticos muy comunes.
Los principales trastornos son los siguientes:
- Síndrome de túnel carpiano
- Distonía focal
- Tinnitus
- Tendinitis
- Bursitis
- Tenosinovitis de Quervain
- Síndrome de salida torácica
- Síndrome de dolor miofacial
- Síndrome del tunel cubital
La sobrecarga, la repetición, la postura, las tensiones generadas por uno u otro instrumento influencian el tipo de lesiones.
En relación con la sobrecarga y el carácter repetitivo de la práctica, aparecen tendinitis, tenosinovitis, tenosinovitis estenosante de Dequervain, síndrome del túnel carpiano, lesiones del pulgar, epicondilitis (codo de tenista) y epitrocleítis (codo del golfista).
En relación con la postura y las tensiones derivadas de la práctica aparecen contracturas, dolor en el cuello, en el brazo, en la espalda y lumbalgias.
El Dr. Tomás Martín, percusionista de la Orquesta Sinfónica de Castilla y León, realizó un trabajo muy interesante sobre las lesiones músculo esqueléticas en los músicos y nos recuerda que “el primer instrumento del musico es su cuerpo” en un artículo publicado en El Diario de Valladolid El Mundo el domingo 25 de enero de 2009 y por lo tanto, debe cuidarse.
¿Comó me puede ayudar la Medicina China en el alivio del dolor?
La Medicina China es muy efectiva en el tratamiento del dolor, ya sea agudo o crónico, gracias a la gran diversidad de sus técnicas y tratamientos.
Las pautas del tratamiento son las siguientes:
- Masaje tradicional tuina anmo
- Acupuntura & electroacupuntura, moxibustión
- Aplicación de técnicas complementarias: ventosas, auriculoterapia
- Farmacopea tradicional
- Ejercicios de recuperación basados en el Qi Gong
El tratamiento se centrará en el alivio del dolor de forma completa u óptima según la condición, la mejoría en la capacidad de soportar el dolor, la recuperación de la movilidad de las estructuras implicadas y la gestión de los factores emocionales que se pueden agravar o derivar del propio dolor, así como en la mejoría en general del tono vital y de la capacidad funcional para la realización de las tareas cotidianas.
El dolor y las lesiones en músicos constituyen una causa muy común del dolor ortopédico, implicando músculos, tendones, huesos y articulaciones. Pueden afectar el desarrollo del artísta y su práctica óptima. Este tipo de lesiones se pueden abordar como en el caso de deportistas de alto rendimiento y responden muy bien al tratamiento con Medicina China.
En el caso de lesiones recientes se explorará cuidadosamente la dolencia para descartar traumatismos que requieran otro tipo de intervención y se aplicará el tratamiento de Medicina China.
En general las molestias recientes se tratarán más rápidamente que las lesiones más antiguas o cronificadas, sin embargo, en ambos casos la Medicina China ofrece muy buenos resultados.
¿Qué medidas pueden prevenir la reincidencia del dolor y favorecer la recuperación?
- Ajusta su técnica, la fuerza ejercida, busca una postura más cómoda para la práctica para preservar aticulaciones y grupos musculares.
- Controla los ajustes de tu instrumento.
- Siempre empieza con unos ejercicios de calentamiento.
- Realiza numerosas pausas y estiramientos.
- Limita la presión y sigue tu propio ritmo.
- Evalua actividades agravantes del dolor en la vida cotidiana (muchas horas de ordenador, sobrecarga física a través de una actividad profesional o deportiva…).
- Conoce y escucha tu cuerpo, el dolor es una señal que debes escuchar. También te puede ayudar la práctica del Tai Ji Chuan, Qi Gong, Yoga, estiramientos…
- Ten cuidado con el refuerzo acelerado de la fuerza muscular, es mejor que la fuerza aumente de forma progresiva.
- Busca la ayuda de un terapeuta.
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Thomas Richard es Licenciado en Medicina Tradicional China y Acupuntura por la Universidad de Gales, Máster en cultura y sociedad en Asia Oriental por la Universitat Oberta de Catalunya, terapeuta, investigador, docente. Terapeuta en Meridians en Barcelona de 2006 a 2015.
7 Comentarios
lin mayo 09, 2014
hola mira tengo 34 años y tengo tres días que me acabo de aliviar por parto natural me dijo el doctor que sufri una contractura muscular me duele mucho el cuello y la nuca y sólo se me calme el dolor estando acostada, me sumban los oídos y siento la cabeza como si la tuviera dentro de una burbuja.es un dolor espantoso como nunca lo había sentido me duele el cuello la nuca una presión tan fuerte que no sé que tengo me recetaron un relajante muscular pero al parecer no me sirvio necesito ayuda que tengo y como puedo alivianar el dolor.por tu ayuda gracias.
Dardané González mayo 16, 2014
Hola Lin,
La Medicina Tradicional China (MTC), a través del masaje Tui Na y la acupuntura, puede ayudarte a aliviar el dolor y relajar la musculatura.
También hacer algunos ejercicios suaves de estiramiento cervical y de hombros puede ayudar.
Te recomiendo especialmente que hagas los ejercicios de Lian Gong para la parte superior que encontrarás en este enlace: http://meridians.es/2011/12/lian-gong-1-secuencia-para-torticolis-dolores-de-hombro-y-brazo/
Si vives en Barcelona, puedes venir a nuestra consulta para iniciar tratamiento.
Saludos cordiales,
Dardané González | Instituto Meridians
carmen marin junio 19, 2013
Hola. Hace un mes tube una caida no tan brusca. Pero me ha dejado con frecuentes dolores de nuca, y de cabeza.. sera grave? Cai de espaldas, desde donde estaba sentada en mi cama. Cai sobre mi paleta , girando 360grados sobre ni nuca
Dardané González junio 23, 2013
Buenos días Carmen,
Es difícil darte una opinión sobre las consecuencias de tu caída sin haberte valorado. Sin embargo, es probable que la caída te haya provocado tensión importante en el cuello y que eso provoque el dolor. Sería conveniente que visites a algún profesional de la salud, bien tu médico de cabecera, osteópata, especialista en masaje o en medicina tradicional china para que valore si hay algún tipo de lesión o si se trata sólo de una molestia muscular.
De cualquier manera, te recomiendo que eches un vistazo a este video con ejercicios suaves de Qi Gong para la zona cervical y brazos que pueden ayudarte a aliviar las molestias si los practicas con regularidad:
http://meridians.es/2011/12/lian-gong-1-secuencia-para-torticolis-dolores-de-hombro-y-brazo/
Saludos cordiales,
Dardané González
Instituto Meridians
diana mayo 25, 2013
hola mi preocupación es que tengo dolor de cabeza,cuello y nuca desde hace ya un tiempo y es es que yo no se que hacer porque hay dias que me encuentro muy mareada y hay otros que tengo ganas de vomitar lo que quería saber es si el dolor de cabeza es normal por el dolor de nuca y cuello y que es lo que puedo tener
espero noticias pronto
gracias
Dardané González mayo 27, 2013
Buenas tardes Diana,
Es posible que el dolor de cabeza y los mareos provengan de la contractura cervical, sin embargo no podemos asegurarlo sin conocer los detalles de tu caso.
La Medicina Tradicional China (MTC) es muy efectiva para tratar los dolores en general, y tratamos a menudo dolor cervical. El alivio del dolor suele ser bastante inmediato, aunque este alivio y la duración del mismo dependen por supuesto de la eventual existencia de lesión. Sin embargo las diferentes técnicas de la MTC, es decir el masaje tuina, la acupuntura, la aplicación de calor y la fitoterapia actúan de manera conjunta y ayudan a mejorar la funcionalidad de la zona, su movilidad y alivian el dolor.
En el caso de los mareos frecuentes, la MTC contempla al menos 7 perfiles distintos de manifestación de la enfermedad. Para poder hacer una valoración precisa de su caso realizaríamos una entrevista exhaustiva en la primera visita para proponerte un tratamiento específico.
Necesitaríamos más información sobre tu caso para poder hacer una evaluación con más detalle, y valorar las posibilidades de tratamiento. El primer paso sería programar una primera visita en la que podremos realizar esta valoración e iniciar el tratamiento en la misma sesión.
Te recomendamos leer los siguientes artículos donde encontrarás algunos consejos y ejercicios para mejorar las molestias:
http://meridians.es/2013/03/tension-cervical-tratalo-con-masaje-tui-na-y-acupuntura/
http://meridians.es/2011/12/lian-gong-1-secuencia-para-torticolis-dolores-de-hombro-y-brazo/
http://meridians.es/2011/11/%C2%BFtienes-mareos/
Saludos cordiales,
Dardané González | Instituto Meridians
cesar uriel marzo 10, 2013
gracias buenos ejercicios… me sirvieron para relajarme
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