Los conflictos con los demás surgen de nuestra necesidad humana de lograr la coherencia con el otro, ante la existencia de necesidades opuestas; igualando posiciones, consiguiendo un entendimiento o logrando un beneficio concreto en una situación determinada.
Son oportunidades de acercamiento y de crecimiento, de mejora en cualquier relación. Sin embargo cuando los vivimos con malestar, nos sentimos amenazados, invadidos o con riesgo a perder nuestros derechos, posiblemente sea porque no sabemos cómo gestionarlos, no tenemos demasiada práctica o habilidad para responder a ellos de manera sana y asertiva.
¿Eres pasivo, agresivo o asertivo?
Evitar el conflicto o desistir pasivamente para no crear más tensión o incomodar al otro, nos aleja, nos genera resentimiento y dolor.
Un conflicto no resuelto, un rencor guardado, es sin duda una energía no liberada que acarreamos y descargamos contra nosotros mismos, generando consecuencias físicas y emocionales. Este sería un modo pasivo de enfrentar los conflictos que no nos favorece en nada y nos aleja de nuestros objetivos.
En el polo opuesto, descargar nuestra agresividad física o verbalmente y entrar en competición con el otro por tener la razón, puede que nos haga ganar la partida, sin embargo, nos dejará un mal sabor de boca, puede que con sentimiento de culpa o agotamiento y con el riesgo de dañar la confianza y el amor del otro.
La dificultad para controlar nuestra ira y el exceso de competitividad, se ha relacionado con un patrón de personalidad (el patrón tipo A), que está estrechamente relacionado con el riesgo y la propensión a padecer enfermedades coronarias, cuando esto es algo habitual y repetido en nuestra manera de vivir las relaciones con los demás.
Es lo que en Medicina China se denomina calor por exceso de Yang y se caracteriza por un estado general de hiperactividad o excitación, con síntomas como piel caliente, boca seca, lengua roja, rubor general, agitación, irritabilidad, insomnio y tendencia a taquicardia, entre otras.
El punto de equilibrio sucede cuando somos capaces de poner límites a la agresividad, darnos nuestro tiempo para expresar nuestras necesidades de manera clara y buscar un punto de acuerdo con el otro. A eso le llamamos, asertividad.
¿Qué debemos evitar cuando existe tensión con el otro?
¡Camarero! ¡Este café está frío! Primeros auxilios para comunicarnos mejor, es mi primer libro de habilidades sociales en viñetas en el que te explico todo lo que necesitas saber en el mundo de la comunicación con el otro, a través de las divertidas situaciones cotidianas (con la pareja, en el trabajo, con los amigos, etc.)
En él te ofrezco recursos y estrategias y abordo de manera extensa el tema del conflicto, la negociación y el modo de enfrentar el enfado del otro o relacionarnos con personas agresivas.
En este artículo te invito a visitar el blog de Viñetas para Vivir en el que podrás ver qué actitudes debes evitar si quieres enfrentarte al enfado del otro.
Espero que las disfrutes y no dudes en visitar este proyecto: www.vinetasparavivir.com, en el que podrás obtener más información, obtener recursos gratuitos o adquirir el libro por solo 9,95€ ¡No te lo pierdas!
___
Raquel Ballesteros es Licenciada en Psicología Col. 13297, Máster en Psicología Clínica y Máster en Musicoterapia por la Universidad de Vic, especializada en Terapia ACT y coaching, Facilitadora de procesos de cambio personal. Creadora del proyecto Viñetas para vivir, terapeuta, coach, docente, escritora. Terapeuta en Instituto Meridians en Barcelona de 2010 a 2018.
Encuentras a Raquel en www.vinetasparavivir.com
5 Comentarios
jorge Ortega agosto 22, 2014
Sí hombre se a echo la vasectomía. también pierde tanta energía?
Dardané González agosto 25, 2014
Buenas tardes Jorge,
para la Medicina Tradicional China (MTC) el Jing o esencia no hace referencia exclusiva a los espermatozoides, además la vasectomía es un procedimiento que altera el funcionamiento del organismo en condiciones normales, pudiendo producir bloqueos de energía y sangre.
La frecuencia de eyaculaciones saludable varía en función del estado energético de cada hombre. Como comentamos en el artículo, es necesario observar tu estado después de la eyaculación y otros síntomas que pueden estar asociados a la pérdida excesiva de escencia, como el envejecimiento prematuro, las molestias lumbares y de rodillas, la sensación de frío lumbar, mareo o dolor de cabeza después de eyacular, cambios en la líbido, etc. para determinar si la frecuencia que llevas es adecuada para tu estado energético.
Saludos,
Dardané González | Instituto Meridians
Elisa marzo 18, 2014
muchas gracias!!
Elisa marzo 11, 2014
Hola! muchas gracias por el artículo, me ha parecido muy interesante. Me gustaría plantearos una duda que tengo, desde la medicina tradicional china ¿qué métodos anticonceptivos no dañarían la salud? He leído los métodos hormonales generan desequilibrios. un saludo
Dardané González marzo 17, 2014
Hola Elisa,
En los clásicos de la Medicina Tradicional China (MTC) se aconseja evitar la eyaculación para evitar el desgaste del Jing, sin embargo esta práctica requiere de mucho entrenamiento por parte del hombre y no garantiza la anticoncepción… Si traemos los conceptos básicos a los tiempos modernos, la sugerencia sería utilizar cualquier método no hormonal, ya que estos efectivamente ocasionan desequilibrios, entre los que encontramos principalmente Estancamiento del Qi.
Así que la sugerencia va desde el uso del preservativo (que además previene el contagio de enfermedades de transmisión sexual) hasta métodos naturales como el control de la temperatura basal en combinación con el método del ritmo y la observación de los cambios en el moco cervical, cada pareja debe buscar el método que se ajuste mejor a sus necesidades.
Saludos!
Dardané González | Instituto Meridians