Esta semana terminamos nuestra recopilación sobre los ejercicios de Lian Gong, vemos los ejercicios para prevenir y tratar dolores de glúteos y piernas.
Ejercicios para prevenir y tratar dolores de glúteos y piernas
1. Girar las rodillas a la izquierda y a la derecha
2. Girar el torso flexionando alternativamente ambas piernas hacia los costados
3. Extender las piernas desde la posición en cuclillas
4. Apoyar una mano en la rodilla con elevación de la otra mano
5. Elevar la rodilla presionándola con las manos contra el pecho
6. Dar pasos marciales
Detalle en vídeo de los ejercicios (en portugués)
Puedes realizar la secuencia completa y favorecer el bienestar en todo tu organismo:
Lian Gong (1), secuencia para tortícolis, dolores de hombro y brazo
Lian Gong (2), secuencia de para dolores de cintura y espalda
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Thomas Richard es Licenciado en Medicina Tradicional China y Acupuntura por la Universidad de Gales, Máster en cultura y sociedad en Asia Oriental por la Universitat Oberta de Catalunya, terapeuta, investigador, docente. Terapeuta en Meridians en Barcelona de 2006 a 2015.
Referencia
Lian Gong. Acceso 27/11/2011. Disponible en http://www.taijiquan.info/liangong/Liangong.htm
Lian Gong. Acceso 27/11/2011. Disponible en http://www.youtube.com/watch?v=dmu4I9O2uig&feature=related
4 Comentarios
Angelica marzo 17, 2018
Hace 4 meses me diagnosticaron bursitis de hombro derecho la cual irradiaba y el diagnóstico fue: pinzamiento subcromial, tendinitis bicipital y cervicalgia todo derivado de la bursitis. El traumatologo recetó 10 sesiones de rehabilitación con aparatos y ejercicios más medicamentos de relajación, desinflamante y dolor.
Si tengo movimiento en brazo pero el dolor no cesa por lo que acudí a un acupuntor llevo 7 sesiones y sigue el dolor es diferente pero hay noches que no duermo bien el me dice que el hombro es tardado para su recuperación y me interesa su opinión.
Me ha dado masajes y acupuntura.
Le agradezco sus comentarios
Dardané González marzo 20, 2018
Hola Angélica,
La evolución esperable en el tratamiento del dolor es muy variable y depende mucho de las lesiones presentes y de la reacción al tratamiento de cada persona. Sin embargo, sin haber hecho una valoración de tu lesión y de tu estado energético, es dificil darte una opinión. Podríamos decir que en terminos generales, en medicina china se considera un curso de tratamiento un ciclo de 10 sesiones aproximadamente. En muchos casos es necesario hacer más de un ciclo de tratamiento, sin embargo sí que sería esperable que vayas notando mejoría –aunque no sea total– durante el proceso.
Es importante que hables con tu terapeuta de tus dudas para que pueda resolverlas.
Espero que te encuentres mejor pronto.
Un saludo
Dardané González | Instituto Meridians
emilio mayo 02, 2012
el dolor es de hace mas de dos años me an dicho en el ospital que parece que tengo 2 tendoner rotos y tengo muchos dolores sobre todo por las noches y a veces se me duerme la mano
Dardané González mayo 02, 2012
Buenos días Emilio,
La Medicina Tradicional China (MTC) es muy efectiva para tratar los dolores en general y tratamos a menudo caso de dolor del hombro. Por lo que nos comentas, dependiendo de el grado de rotura de los tendones, es posible que sea necesaria una cirugía para repararlos. Sin embargo, las diferentes técnicas de la MTC, es decir el masaje tuina, la acupuntura, la aplicación de calor y la fitoterapia ayudan a mejorar la funcionalidad de la articulación, su movilidad y a aliviar el dolor.
Durante la primera visita se realiza una evaluación más exacta de la duración del tratamiento teniendo en cuenta la evolución del dolor en tu caso particular, desde hace cuanto tiempo tienes dolor, cuales son los grupos musculares y tendones implicados en concreto, el tipo de limitaciones que genera el dolor… En todo caso contamos con que notes mejora desde las primeras visitas.
Saludos cordiales.
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