Estos dos ejercicios del Ba Duan Jin nos abren el camino para tomar contacto con la ansiedad y la irritabilidad y así poder transformarlas.
Una buena idea es añadirlos al final de la rutina básica de Qi Gong (puedes verla en vídeo aquí), ya que ésta te ayudará a preparar cuerpo y mente para un trabajo más profundo, teniendo en cuenta que la rutina básica puede ser modificada, haciéndola más o menos larga según tus posibilidades.
Pruébalo 😉
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Irene Bielsa es Diplomada en Medicina Tradicional China por el Instituto Superior de Medicinas Tradicionales (ISMET). Terapeuta de medicina china y shiatsu en Meridians en Barcelona. Monitora de Qi Gong.
