Cómo nos ayuda el sueño en la superación de estados emocionales intensos

El sueño de calidad es importante para sentirnos bien anímicamente, para nuestra memoria y para un buen nivel de atención y alerta.

Pero lo que quizás no sabemos es que los procesos fisiológicos que desencadena el sueño profundo facilitan la integración de vivencias emocionales intensas. Esto es así ya que se llevan a cabo procesos fisiológicos que regulan nuestro sistema nervioso y que a su vez modulan la respuesta emocional.

Al padecer las consecuencias de acontecimientos emocionalmente intensos que elevan nuestro nivel de estrés y ansiedad, el sueño nos ayuda a que éstos sean procesados adecuadamente, de manera que a medida que dormimos se aligera la carga emocional y se integra el conocimiento sobre los hechos acontecidos. El cambio en la activación de distintos neurotransmisores durante el sueño profundo lo harán posible, reduciendo la intensidad de la respuesta emocional.

Podemos ayudar a mejorar esos estados emocionales y su correcta integración con Medicina Tradicional China, reduciendo la ansiedad y promoviendo el sueño de calidad con acupuntura, y si es necesario con formulación de fitoterapia china.

Uno de los efectos que habitualmente relatan los usuarios de la acupuntura es que desde que empiezan el tratamiento comienzan a sentir que duermen profundamente, ya que la acupuntura tiene la capacidad de activar neurotransmisores que regulan la homeostasis (los mecanismos reguladores del organismo) y facilitan el bienestar.

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Irene Bielsa es Diplomada en Medicina Tradicional China por el Instituto Superior de Medicinas Tradicionales (ISMET). Terapeuta de Medicina China y Shiatsu en Instituto Meridians en Barcelona. Monitora de Qi Gong.

Referencias:
Redolar, D. (2014). Neurociència Cognitiva. Madrid: Médica Panamericana.

Links de interés:
Cómo afrontar la tristeza desde la Medicina China
Por Irene Bielsa |22/05/2019