La infertilidad, o la incapacidad de concebir un hijo, es una situación muy común hoy en día y uno de los mayores desequilibrantes en la pareja, usualmente originado por la coexistencia de varios factores.
Según la Medicina China, la infertilidad se explica por trastornos energéticos en algunos órganos, además de una desarmonización del cuerpo emocional, que puede estar unido a una dieta inadecuada y a una predisposición genética.
El programa Fertilidad de Meridians se basa en cinco grandes ejes.
A través de estos pilares mejorará tu salud, tu función reproductiva y te preparará tanto para la búsqueda de un embarazo natural, como si decides someterte a técnicas de reproducción asistida.
1. Detoxificación
La acumulación de tóxicos en el organismo provoca alteración del equilibrio hormonal, de las funciones reproductivas y del estado de salud en general. Una parte muy importante del proceso será ayudarte a eliminar las toxinas acumuladas, y a cambiar hábitos para no volver a intoxicar tu organismo.
Te proponemos algunos consejos:
Alimentación
- Procura que las comidas sean sencillas y no saltarte ninguna
- Bebe 1,5 litros de agua mineral embotellada
- NO consumas lácteos (leche, queso, yogur, mantequilla), gluten, azúcar, fritos ni embutidos
- Evita el consumo de cafeína y teína
- Evita la comida precocinada. Nuestro consejo es que cocines, de esta manera sabes exactamente lo que contiene tu comida y te podrás asegurar su calidad
- Las carnes que consumas, especialmente el pollo, deben ser ecológicos
Ejercicio físico
Realiza ejercicio físico de manera regular, incluyendo cardio suave
Disruptores hormonales
Es importante evitar las sustancias que pueden alterar tu equilibrio hormonal –los llamados disruptores hormonales–. Estos son nuestros consejos:
- Consume carne y huevos ecológicos
- En general consume lo máximo ecológico
- Procura usar cosméticos libres de parabenos, ftalatos y otros tóxicos; intenta que sean lo más naturales posibles, a ser posibles con certificado ECO label
- Evita ambientes contaminados
- Puedes encontrar más información sobre disruptores hormonales en este artículo de nuestro blog.
Otros
- Evita el alcohol
- No fumes ni consumas drogas
- Evita el uso del microondas
- Apaga el wifi por la noche
- Evita llevar el móvil en los bolsillos del pantalón
2. Control del estrés y gestión de las emociones
Las emociones, y especialmente el estrés, influyen directamente en las funciones reproductivas.
En Meridians te ayudaremos a relajarte, a regular tus emociones, a descansar mejor y a disfrutar del proceso.
🗣Juntos valoraremos además la necesidad de apoyo emocional por parte de profesionales de la psicología.
💆🏻Relajarte y respirar adecuadamente
➜Te aconsejamos actividades como el yoga y el Qi Gong, y especialmente, meditar cada día para gestionar el estrés.
Hay aplicaciones con meditaciones y relajaciones guiadas que te ayudarán a relajarte y a respirar adecuadamente. Te aconsejamos unos minutos de meditación diaria, verás como tu vida cambia. En Meridians solemos recomendar @insighttimer 😉
😴El descanso es fundamental
➜También es importante que regules tu sueño, que duermas 7-8h diarias, y que te levantes descansada/o, si no es así coméntalo con tu terapeuta.
3. Fortalecer el organismo
Junto a la detoxificación y la adecuada gestión emocional, es importante fortalecer el organismo.
Lo haremos a través de una dieta limpia y nutritiva y de suplementos especialmente indicados para regular tus hormonas y para mejorar tu función reproductora. Te sentirás con más energía, más ligera/o y con más ánimo.
➕Suplementos
te aconsejaremos un complejo vitamínico y un suplemento de Omega 3. Estos mejorarán la calidad del esperma y de los ovocitos, te ayudarán a regular tu sistema hormonal y a compensar y prevenir carencias de sustancias importantes.
🍥Probióticos:
En caso de considerarlo necesario, te aconsejaremos el uso de probióticos para repoblar tu flora intestinal –y vaginal en el caso de las mujeres– y mejorar tu digestión, esto potenciará la capacidad de tu sistema digestivo para asimilar correctamente los nutrientes… y en las mujeres también ayudará a regular el pH vaginal.
💊Otros:
Tu terapeuta valorará tu situación y en caso necesario te aconsejará otros suplementos que te ayuden.
4. Regular el organismo y la función reproductora
El equilibrio en las funciones vitales en general, y en el ciclo menstrual en particular, son fundamentales para conseguir un embarazo que llegue a término.
A través de la aplicación de diferentes técnicas (Acupuntura, Medicina China, osteopatía…) regularemos tu sistema, mejorando tu estado de salud general y tu fertilidad.
Tu terapeuta te indicará las técnicas más adecuadas para tu caso en particular.
✨Destacamos la importancia de regular el peso. Tanto el sobrepeso como un peso bajo, se relacionan con mayores tasas de infertilidad y con abortos. ⚖️El peso adecuado se calcula con el Índice de Masa Corporal (IMC), que debe estar entre 18,5 y 25. El IMC se calcula dividiendo tu peso en Kg entre tu altura en cm al cuadrado. Tu terapeuta analizará tu IMC y en caso de ser necesario te dará pautas para regularlo.
En Meridians te aconsejamos seguir el programa de fertilidad un mínimo de 3 meses, ya que es el periodo en que los ovocitos y espermatozoides se desarrollan hasta llegar a su estado de maduración y viabilidad, y será desde ese momento en que podremos influir en su evolución. Tu terapeuta te aconsejará la frecuencia ideal de visitas en tu caso.
Ya sabes, si quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes 😉
5. Tratamiento de otras circunstancias o patologías
La fertilidad depende en gran medida de tu equilibrio y estado de salud general. Recordemos que el estado físico, energético y emocional están totalmente interrelacionados, y si uno está desajustado, los otros también se verán afectados.
Tu terapeuta realizará un diagnóstico personalizado y una valoración de tus circunstancias, te dará consejos específicos para ti, te hará un plan de tratamiento personalizado y tratará todo aquello que considere importante y que puede estar influyendo en tu fertilidad.
Es importante que sigas los consejos de tu terapeuta y que hagas cambios en tus hábitos de vida. El éxito del proceso depende en gran parte de tu implicación. No existen fórmulas ni varitas mágicas, el tratamiento de tu terapeuta es sólo una parte, pero no será suficiente para cambiar la situación y mejorar tu fertilidad si no participas activamente.
Tu día a día influye mucho más que una o dos sesiones de 1h que realices en consulta. Toma las riendas de tu salud y de tu fertilidad, deja que te acompañemos, ¡juntos podemos conseguirlo! 💪🏼
