Ilustración: Kimberly Vohsen
Un mantra es la proyección creativa de la mente basada en la ciencia de que el sonido o vibración es una forma de energía que tiene suficiente poder para cambiar nuestra psique y por lo tanto nuestro estado emocional. Los mantras son considerados fórmulas que alteran patrones de la mente. Por ejemplo, el habito de siempre ver lo malo en cada situación. El poder del mantra está en vibrar en voz alta o mentalmente, con la repetición de las palabras afirmativas la mente se queda convencida de lo positivo. Como mente y cuerpo tienen una relación tan simbiótica, el efecto se traduce en salud física también.
¿Y como pasa eso?
Al formar las palabras de un mantra, los diferentes puntos meridianos ubicados en el paladar de la boca son estimulados por la lengua, está acción manda impulsos a la glándula hipotálamo que cambia la química del cerebro. Esto favorece un ajuste de las funciones del sistema endocrino para crear un estado de mente neutral y equilibrada.
En mi experiencia los beneficios inmediatos que he experimentado cantando mantras son:
- un cambio de perspectiva
- un estado más positivo
- una sensación de armonía en todo el cuerpo
- una mente más clara
- divulgación de emociones atrapadas
- felicidad
La práctica
Cuando no hay forma de controlar y aclarar una mente empapada repite el mantra SAT NAM para calmar la velocidad de tus pensamientos y volver a escuchar tu verdadero ser.
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Amy Proszowski es Doula de parto formada por Doulas of North America (DONA), Doula de Post Parto por Marenostrum Centro de Salud Familiar Barcelona, Profesora de Kundalini Yoga por International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA) / Kundalini Research Institute (KRI International), Formada en The Birth Method (Yogini Birthing), Yoga Prenatal y Preparación al Parto, Formada en “Embarazo Saludable” desde el Yoga y la Esferodinamia y Profesora de Yoga Prenatal en Instituto Meridians en Barcelona.
Referencias
Quesada, D. [Internet] Spirit Voyage (10 reasons to chant-on the benefits of mantra meditation). Consultado 6/11/2013. Disponible en: http://www.spiritvoyage.com/
YOGI BHAJAN, Ph.D, 2007. The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan, Level I Instructor
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