Los Chakras son centros de energía en el cuerpo asociados a los órganos vitales, glándulas y sus funciones, así como a temas de la vida personal y a cómo manejarlos.
Cuando hay tensión en el cuerpo, los Chakras se bloquean y rompen el flujo de energía que puede resultar en una falta de armonía física y/o enfermedad. La clave para mantener el equilibrio es mantener un flujo constante de energía libre en todo el cuerpo. Al alinear nuestro cuerpo, mente y espíritu con el yoga, empezamos a sentir más espacio interior, la energía mejorada y una mayor conciencia de nosotros mismos.
Cuarto Chakra – Anahata
Anahata chakra reside entre los tres chakras inferiores y los tres superiores. Ubicado en el centro del pecho donde se localiza el corazón, el cuarto chakra es el núcleo de nuestro espíritu, aquí se integra el mundo de la materia con el alma. Su elemento es aire, estimulando y extendiendo hacía lo que entra, además de asumir su forma.
Durante la gestación el cuarto chakra de la mujer se abre naturalmente con compasión y sentimientos de amor, bondad y cariño hacía su bebé creciendo adentro. Desde los primeros momentos del embarazo una mujer empieza a compartir y dar con abandono; nutrición, alimentación, sangre, oxígeno, amor, VIDA, nunca dejando de entregar a su crío. Esos instintos innatos de cuidar a otro ser humano se desarrollan en el centro del pecho y a lo largo del embarazo las emociones amorosas que experimenta la mujer crean un ambiente de paz y armonía en el útero que percibe y vive el bebé, en efecto, el bebé ya entiende que es ser amado al momento de nacer en mi opinión.
Desde Anahata chakra, un punto muy compasivo en nuestro cuerpo, no sólo aprendemos el dar con rendición, además nos hace entender que es el permitirnos recibir sin sentir culpa y con los brazos abiertos. De esa forma el recibir en si es dar también.
La energía del corazón es vida y la esencia de quienes somos, sin usar palabras tiene el poder de expresar mil y un sentimientos con más eficacia y cuando nos abrimos a eso se potencian los tres chakras superiores.
En el embarazo la tendencia es redondear los hombros hacía delante y colapsar el pecho dando poco espacio para respirar al corazón. El resultado puede resultar en estar demasiado enrollada, con los pensamientos dejando a la cabeza guiarte y no escuchando suficiente al cuerpo y sus emociones.
Posturas a practicar para corregir esta postura y abrir el pecho:
Supta Baddha Konasana – https://meridians.es/supta-baddha-konasana/
Urdva Danurasana (la rueda con la pelota, arqueo encima) – http://yoga.institutomeridians.com/rutina-para-relajar-la-espalda-y-la-cadera-con-pelota-yoga-prenatal/
Visualización: compartiendo e intercambiando el amor
Sentada en una postura cómoda con la espalda erguida, los ojos cerrados, una mano sobre la barriga y la otra encima del corazón. Tomar un par de respiraciones aquí conectando con la sensación del bebé dentro ti.
Ahora visualiza que se emite una luz blanca, radiante, en forma de energía desde tu corazón hacia la mano encima. Esta luz viaja por todo el brazo atravesando los hombros hacia el otro brazo, la otra mano, entrando en la barriga y pasando directamente al bebé. Respirar con el bebé.
Entonces, visualiza ahora la misma luz radiante en forma de energía que regresa desde el bebé viajando por la misma trayectoria, pero esta vez desde la barriga hacia tu corazón.
Un vinculo eterno entre mamá y bebé.
Los otros chakras con respecto al embarazo y el parto
- Primer chakra – Muladhara
- Segundo chakra – Swadhisthana
- Tercer chakra – Manipura
- Quinto chakra – Visuddha
- Sexto chakra – Ajna
- Séptimo chakra – Sahasra
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Amy Proszowski es Doula de parto formada por Doulas of North America (DONA), Doula de Post Parto por Marenostrum Centro de Salud Familiar Barcelona, Profesora de Kundalini Yoga por International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA) / Kundalini Research Institute (KRI International), Formada en The Birth Method (Yogini Birthing), Yoga Prenatal y Preparación al Parto, Formada en “Embarazo Saludable” desde el Yoga y la Esferodinamia. Profesora de Yoga Prenatal en Meridians en Barcelona de 2010 a 2015.
Referencias
Kaplan Herring, B. Yoga Journal (Los Chakras-Asanas for the Chakra System) [internet] http://www.yogajournal.com/basics/898?page=3
Yogi Bhajan, Ph.D (2007) The Aquarian Teacher: KRI International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan, Level I Instructor
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